Szkolenie 05.10.2022 r. ul. Szpitalna 13 w Opolu
Temat: Radzenie sobie ze stresem
Cele warsztatów:
– przeprowadzenie analizy skutków nadmiaru stresu i wpływu na funkcjonowanie człowieka,
– wykonanie autodiagnozy na bazie wybranych testów objawów stresu,
– poznanie wybranych modeli radzenia sobie ze stresem w różnych sytuacjach,
– poznanie i analiza zniekształceń poznawczych jako jednego ze źródeł stresu,
– wdrożenie pomysłu na racjonalizację w sytuacji kryzysowej.
15:30-16:00 – Ciepły posiłek
Agenda:
16:00 – 16:10: Wprowadzenie do zajęć – powitanie i prezentacja celów / agendy.
16:10 – 17:00: Analiza wpływu stresorów na nasze życie u funkcjonowanie w pracy.
17:00 – 17:30: Inspiracja filmowa + metody radzenia sobie ze stresem.
17:00 – 17:15: Przerwa
17:45 – 18:45: Metody radzenia sobie ze stresem – ciąg dalszy; zniekształcenia poznawcze oraz racjonalizacja myśli w sytuacji kryzysowej.
18:45 – 19:00: Podsumowanie warsztatów.
Po zakończeniu zajęć, Uczestnik będzie:
– znał objawy stresu, ich wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie oraz skutki nadmiaru stresu,
– potrafił zastosować wybraną przez siebie metodę radzenia sobie ze stresem,
– wiedział, w jaki sposób przekształcić swój sposób myślenia i postrzegania rzeczywistości na taki, który służy jego dobrostanowi psychicznemu,
– umiał korzystać z racjonalizacji w sytuacji kryzysowej.
Prowadzący:
mgr Tomasz Markowski; Trener Komunikacji w Biznesie, Przedsiębiorca – freelancer.
Certyfikowany Coach i Mówca w „The John Maxwell Team”; Psycholog.
Członek Polskiego Towarzystwa Metody Assessment / Development Centre.
Od 2003 r. stale aktywny w obszarze sprzedaży; 14 lat doświadczenia trenerskiego.
Ponad 950 dni szkoleniowych, w tym ok. 120 w trybie on-line. Ponad 2 500 odbiorców szkoleń.
Można się zapisać poprzez platformę szkoleniową.
Serdecznie zapraszamy.